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Gestion du stress – 4 cours Le 15,22,29 Mars et 5 Avril Le stress influence ton corps, ton souffle, tes émotions et ta clarté intérieure. Ici, tu apprends quoi faire concrètement quand le stress apparaît. Libère ton stress et retrouve légèreté et ton énergie avec des techniques concrètes et faciles à utiliser au quotidien. Ce que tu vas apprendre : -Les bases de la santé holistique -Identifier ton stress et comprendre son impact sur ton corps et ton mental. – Des outils pour réguler tes émotions et ton système nerveux. Ainsi que calmer ton mental. -Devenir autonome pour appliquer ces techniques à la maison. Quand utiliser chaque outil selon ton état (pas au hasard) -Pratiques guidées sur place : respiration yogique, méditation, Focusing, technique du STOP et plus, avec un temps pour ressentir les effets pendant le cours. Inclus : -Feuilles de cours claires et exercices à la maison -Couvre-yeux pour les pratiques de relaxation Infos pratiques : Dates : 15, 22, 29 mars & 5 avril Heure : 18h à 19h15 Lieu : Centre Kaivalya – 134 Boul. Ste-Anne, Ste-Anne-des-Plaines Places limitées à 10 participants Tarifs : Série complète : 95 $ Early bird : 80 $ jusqu’au 7 mars Séance unique : 30 $ Inscris-toi maintenant et Reviens à l’équilibre, un souffle à la fois