Titre : Cours de Hatha Yoga
Nos Professeur Débutant : Pauline Plourde (Yamuna), Céline Caza, Julie Odesse, Isabelle Dupuis, Marie-Eve Landriault, Catherine Riendeau, Chantal David
Nos Professeurs Intermédiaire : Céline Caza, Julie Odesse, Isabelle Dupuis
Professeur Doux : Adjani Prud’homme
Professeur Tout Niveau : Véronique Bourgeois
Qu’est-ce que le hatha yoga ?
Un yoga très ancien qui nous vient de l’Inde. Il signifie Yoga d’effort. Il nous guide vers l’éveil spirituel par la pratique d’asana (posture), de pranayama (discipline du souffle) et dhyana (la méditation). On peut découvrir le hatha yoga et toute sa profondeur dans l’ouvrage Hatha Yoga Pradipika du yogi Svatmarama. Un yoga où l’on unifie le corps et l’esprit, dans une posture juste accompagnée d’une attitude mentale spécifique.
Le hatha yoga fait parti du raja yoga (yoga royal)
Ha (soleil), tha (lune) le hatha yoga permet d’unifier ces 2 aspects complémentaires de notre être. Le mouvement et l’immobilité, le féminin et le masculin, la lune et le soleil, l’inspiration et l’expiration, la résistance et le lâcher-prise.
On voit à travers ces séances différentes notions de Yoga : postures de Yoga, de circulation d’énergie (les rivières d’énergie, les nadis), on travaille les couches de l’être (Koshas), on travaille les centres d’énergies (les chakras)
Sur le plan physique, le yoga a fait ses preuves depuis déjà plusieurs milliers d’années. Le yoga amène une grande souplesse, améliore l’endurance, apaise le système nerveux, améliore la santé des articulations, tonifie et renforce le corps.
Le hatha Yoga s’adapte à chacun, il n’y a pas de contre-indication, on apprend à reprendre contact avec notre corps, de développer notre conscience corporelle, donc, d’être à l’écoute de ces limites, pour ensuite développer une conscience encore plus profonde de l’énergie qui circule en nous. Ce flot d’énergie universelle.
Le hatha Yoga s’adresse à tous sans exception. 2 niveaux sont présents, le yoga débutant et intermédiaire.
Les bienfaits du hatha yoga
- Un apaisement du corps, des émotions et du mental ;
- Une amélioration de la souplesse ;
- Une tonification du corps ;
- Une redécouverte du rythme intérieur propre à chaque être
- Une amélioration de la digestion ;
- Un renforcement du système immunitaire ;
- Un apport de sentiment de bien-être profond ;
- Une détente profonde ;
- Une augmentation de la concentration ;
- Une amélioration de l’équilibre.
- Un retour vers soi, vers sa nature véritable
- La cessation automatique de l’activité du mental
- La libération de ces conditionnements, la libération de la souffrance
- Permets de vivre une vie plus consciente, plus présente
- Permets de faire l’unité en soi et autour de soi
- Amène une paix profonde
Le yoga est plus qu’une discipline physique ou mentale, il s’agit d’un mode de vie, une transformation profonde de l’être et un chemin vers la liberté intérieure et la paix profonde.