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Cours de Sérénité

  -    -  Cours de Sérénité

Titre : Sérénité (apprendre à gérer le mental)

Professeur : Marie-Eve Dugas

Description du cours

Le cours de Sérénité est un outil incroyable et complet pour aider à avoir une approche plus paisible face à la vie quotidienne, face aux différents défis quotidiens. Nous voyons tout au long de la session différents outils de gestion de stress, étirements doux, méditation, auto massage, plusieurs respirations et différents aspects techniques tels que : agenda, travail de Jnana Yoga, technique pour dégager son espace et ses émotions et retrouver un calme en soi et autour de soi.

Ce cours permet de reconnaitre l’impact du stress dans notre vie et dans notre corps et de prévenir les dommages que celui-ci pourrait avoir dans notre vie. De diminuer les sources de stress et de devenir de plus en plus conscient des changements que nous pouvons amener dans notre quotidien, du plus petit au plus grand. Il nous permet de retrouver notre rythme intérieur et notre pouvoir personnel sur notre vie.

À qui s’adresse ce cours ?

Ce cours s’adresse à tous, à tous ceux et celles qui ont le désir d’apprendre à diminuer le niveau de stress dans leur vie, à diminuer l’impact de celui-ci dans leur corps. Qui sont prêt à amener des changements dans leur vie dans le but de se libérer du stress. Il n’y a aucune contre-indication pour le cours Sérénité au quotidien, les étirements peuvent être fait sur chaise pour ceux et celles qui ne peuvent être couché sur le sol.

Horaire et tarif

Sérénité (apprendre à gérer son mental)

Professeur : Marie-Eve Dugas

Horaire et Tarif : Cliquer ici

gestion du stress

Les bienfaits de ce cours

Apaise le corps, le mental, les émotions, permet de retrouver son propre rythme intérieur, libère les tensions et nous donne des outils précieux pour apprendre à se dégager en situation de stress.

Vous développerer, l’art de cultiver un mode de vie équilibré, respectueux et conscient, tant dans la relation avec les autres que dans la relation avec Soi.

Vous comprendrez mieux comment fonctionne l’anxièté, la motivation et les émotions.

Vous prendrez connaissance des Yamas et Niyamas les principes éthiques et moraux du yoga, des outils à utiliser au quotidien…

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