Formations de professeurs de yoga accréditées

Étude du pranayama :

• Respirations yogiques complètes
• Respirations (ujjayi, ujjayi viloma pranayama, ujjayi pratiloma pranayama)
• Respirations alternées  (kapalabatti, sama vritti Pranayama, vishama Vritti Pranayama, Shitali pranayama, sitkari pranayama,  hasta mudra pranayama, hasta mudra pranayama, murccha pranayama, bhramari pranayama, bhastrika prananyama et suryabheda pranayama)

Le kumbhaka

La notion de lieu, de durée, de rythme

Travail personnel de sa propre respiration

• 80 asanas, les contre-indications, les effets, les variantes
• La salutation au soleil et plusieurs variantes la salutation à la lune
• Construire ses propres séances
• Posture et contre posture
• Phases des asanas
• Pranayama et mantras dans les asanas

Études des Yogas supra de Patanjéli

Les 3 qualités de l’énergie

• Leurs fonctionnement
• L’impact d’un déséquilibre à ce niveau
• Les postures associées aux chakras
• Les éléments reliés aux chakras
• Les mudras et les mantras

Harmonisation

Les 3 qualités de l’énergie

• Leurs fonctionnement
• L’impact d’un déséquilibre à ce niveau
• Les postures associées aux chakras
• Les éléments reliés aux chakras
• Les mudras et les mantras

Harmonisation

Qu’est-ce qu’un bandha et comment les utiliser avec le pranayama et les postures

L’étude des corps énergétiques

Signification, application, une vingtaine de mudras

But, différentes formes de méditation :

• Vipassana
• Méditation sur les éléments
• Méditation silencieuse
• Méditation samyama
• Méditaiont hong sau
• Méditation tibétaine
• Le joyau au fond du lac

Évolution, le yoga une voie vers la suppression de la souffrance

Les différents stades du samadhi

• Origine et signification des mantras, bijas mantras des chakras, OM, SO HAM,
• Mala, son utilisation
• Pouvoir des différents mantras
• Type de mantra ; mantra, bija mantra, japa mantra
• Mantra personnel et de guérison

Rituel de purification et de protection

Notion holistique

Outil de connaissance de soi, introspection

Construire sa propre séance et observer sa sadhana (travail de jnana yoga)

Qu’est-ce que le Yoga Nidra

Yoga Nidra : construire sa propre séance de Yoga nidra

Quelques séances : la rencontre avec sa sagesse intérieure, l’élastique, effacer le contour de son corps, l’harmonisation des chakras par les couleurs, le bain de lumière, l’acceptation, la baignade, visite dans son oasis intérieure, son guide intérieur, les 7 portes intérieures

Yoga sur chaise, yoga en entreprise, yoga pour ainés, yoga prénatal ou postnatal, yoga pour enfant.

• Processus de vieillissement et pathologies spécifiques aux ainés
• Yoga sur chaise ou au sol pour ainés
• Préparer une séance de yoga pour ainés

• Comment préparer son cours, répartir le temps pour le pranayama, les asanas, la méditation
• Comment démontrer une posture et faire les corrections
• Comment guider un yoga nidra
• Comment guider une méditation
• Aspects pédagogiques et relation d’aide
• Comment se préparer à une entrevue d’emploi
• Endroit où l’on peut travailler en tant que professeur de yoga
• Séance guidée par les étudiants pour apprendre de chacun et permettre de corriger les erreurs

• Le yoga thérapeutique : adaptation des postures, utilisation des accessoires, limitation physique. Les éléments et leurs aspects thérapeutiques
• Le yoga et son application thérapeutique : scoliose, maux de dos, dépression, dérèglements hormonaux, et plusieurs autres
• Le yoga thérapeutique et les éléments
• Le yoga en individuel, comprendre les besoins et savoir comment monter une séance personnelle

• Anatomie du corps humain
• Le système musculaire, aspect musculaire des postures
• Le système nerveux
• Le système sympathique et parasympathique
• Effets des postures sur le corps

Shatkarma : Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Trataka et Kapalabhati.

Étude et connaissance de soi, Alimentation, pensée positive et créatrice, les rêves.

• Technique de gestion de stress, Schulz, , Jacobson, auto massage, rythme intérieur et extérieur, gestion du temps, stop, soufflé
• Initiation à l’ayurvéda : origine, les éléments, les doshas et une alimentation satvique et le panchakarma
• Initiation à la réflexologie

Cure et jeune

Danse des 4 directions