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Lundi 9h00-

Qu’est-ce que le hatha yoga ?

Un yoga très ancien qui nous vient de l’Inde. Il signifie Yoga d’effort. Il nous guide vers l’éveil spirituel par la pratique d’asana (posture), de pranayama (discipline du souffle) et dhyana (la méditation). On peut découvrir le hatha yoga et toute sa profondeur dans l’ouvrage Hatha Yoga Pradipika du yogi Svatmarama. Un yoga où l’on unifie le corps et l’esprit, dans une posture juste accompagnée d’une attitude mentale spécifique.

Le hatha yoga fait parti du raja yoga (yoga royal)

Ha (soleil), tha (lune) le hatha yoga permet d’unifier ces 2 aspects complémentaires de notre être. Le mouvement et l’immobilité, le féminin et le masculin, la lune et le soleil, l’inspiration et l’expiration, la résistance et le lâcher-prise.

On voit à travers ces séances différentes notions de Yoga : postures de Yoga, de circulation d’énergie (les rivières d’énergie, les nadis), on travaille les couches de l’être (Koshas), on travaille les centres d’énergies (les chakras)

Sur le plan physique, le yoga a fait ses preuves depuis déjà plusieurs milliers d’années. Le yoga amène une grande souplesse, améliore l’endurance, apaise le système nerveux, améliore la santé des articulations, tonifie et renforce le corps.

Le hatha Yoga s’adapte à chacun, il n’y a pas de contre-indication, on apprend à reprendre contact avec notre corps, de développer notre conscience corporelle, donc, d’être à l’écoute de ces limites, pour ensuite développer une conscience encore plus profonde de l’énergie qui circule en nous. Ce flot d’énergie universelle.