Cours de Yoga Nidra – Sons et vibrations

Yoga Nidra sons & vibrations
Durée : 1h15
Professeur: Audrey Hébert

Qu’est-ce que le yoga nidra – sons et vibrations?

Le yoga nidra, le yoga du sommeil éveillé, une forme de yoga qui apparaît dans l’histoire vers 1940 par Swami Satyananda Saraswati. Ce type de Yoga se différencie de la méditation par l’état de conscience qu’il induit chez ceux qui le pratique. Le yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation. Il guide le participant dans un état de conscience modifié très près du sommeil tout en demeurant pleinement conscient de tout ce qui se déroule. Avec l’aide d’un sankalpa, la personne peut amener une transformation profonde en agissant volontairement sur son inconscient. On amène la personne à s’intérioriser par de simples exercices de rotation de l’esprit dans le corps, par des respirations et des visualisations. Cette forme de yoga amène une relaxation très profonde.

Avec ses différents instruments vibratoires et son chant intuitif, Audrey déploie sa passion en intégrant les différents sons et vibrations dans la guidance de voyages intérieurs en yoga nidra. Les vibrations facilitent la circulation dans le corps physique, émotionnel, mental et spirituel.

Le yoga nidra permet d’élargir sa conscience et de développer son plein potentiel et travail sur des zones du cerveau généralement peu sollicitées.

Le cours de yoga se fait dans la posture shavasana. Étendu sur le dos, le professeur guide la personne dans un retrait léger des sens (pratyahara), lui permettant de s’abandonner complètement dans une détente guidée. C’est un yoga très profond qui peut mener à l’éveil.