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session de 5 semaines en Yoga restaurateur avec Mireille Courte

75.00$

du 20 Février au 19 Mars 19h à 20h30

 

Le YOGA RESTAURATEUR* ou yoga « supporté », quant à lui, consiste à ouvrir… et non à s’étirer. Une pratique tout en douceur de postures de yoga régénératrices qui, par l’emploi de multiples accessoires, permet de créer une posture confortable adaptée à chaque élève qui facilite le relâchement, la relaxa-tion et le bien-être du mental, du corps et de l’esprit. Elle s’adresse aux personnes de tout âge, de tout niveau en yoga et de tout état de santé. Peu importe la condition dans laquelle l’élève se situe, il est pos-sible de trouver une position qui le supporte et lui permettre de consciemment relâcher et se détendre.

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du 20 Février au 19 Mars 19h à 20h30

 

Le YOGA RESTAURATEUR* ou yoga « supporté », quant à lui, consiste à ouvrir… et non à s’étirer. Une pratique tout en douceur de postures de yoga régénératrices qui, par l’emploi de multiples accessoires, permet de créer une posture confortable adaptée à chaque élève qui facilite le relâchement, la relaxa-tion et le bien-être du mental, du corps et de l’esprit. Elle s’adresse aux personnes de tout âge, de tout niveau en yoga et de tout état de santé. Peu importe la condition dans laquelle l’élève se situe, il est pos-sible de trouver une position qui le supporte et lui permettre de consciemment relâcher et se détendre.

Les postures enseignées sont maintenues de 5 à 15 minutes et sont exécutées soit assis ou couché au sol ou en inversion. Non seulement cette pratique a un effet immédiat de créer un esprit plus présent et calme, mais on remarque aussi des bienfaits physiques et psychologiques comme la diminution de la pression sanguine, la stabilisation et l’amélioration de l’humeur.

Dans les deux pratiques, aucune expérience n’est requise.

En souhaitant que cela vous permette de choisir de façon plus éclairée, et ce, en fonction des objectifs que vous recherchez. Bonne pratique…

Rédigé par Mireille Courte, enseignante de yin yoga et de yoga restaurateur. Le 10 décembre 2019

Sources LASATER HANSON, Lasater. RESTORE AND REBALANCE – Yoga for Deep Relaxation, Shambhala Publications Inc., Boulder, 2017.
POWERS, Sarah. Insight Yoga, Shambhala Publications Inc., Boulder, 2008.

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